Consejos para construir una relación sana 27171

Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se edifican desde el deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque probablemente sentisteis una chispa instantánea y sin esfuerzo cuando os conocisteis, cuesta trabajo mantener esa chispa mientras se desarrolla vuestra relación; pero no te preocupes, será el trabajo más entretenido y gratificante que haréis nunca. Aunque cada relación es diferente, siempre podéis trabajar para mejorar tu vínculo, vuestra amistad y vuestra intimidad. Prueba estas 10 cosas para hacer mejor tu relación RN.1. Pregúntale algo nuevo a tu parejaLa comunicación es posiblemente el factor escencial nº 1 del éxito de toda relación. Es satisfactorio preguntarle a tu pareja cómo le ha ido el día, pero puede parecer rutinario cuando le cuestiones lo mismo todos los días o no te adentras en nuevos temas de conversación. optimización tu relación y tu comunicación realizando un esfuerzo agregada para preguntar a tu pareja sobre algo más concreto. realizando preguntas nuevas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué prefieres hacer en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, les escucharéis con más atención y tendréis diálogos más importantes. 2. Fijad una cita mensualEntre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin parar, la forma más infalible de asegurar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes dedicada a fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si queréis darle un toque picante a vuestra relación como si queréis llevar a cabo algo juntos que no incluya Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera puede tener efectos a largo plazo.3. Di "gracias"Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, tenemos la posibilidad de llegar a sentirnos tan prácticos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras pretenciones, ya sea el trato que nos ofrece o las tareas cotidianas que realiza. Decir un fácil "gracias" por limpiar los platos luego de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen comportamiento y les hace sentirse apreciados, además de ayudarte a acordarse por qué les quieres. también importa expresar aprecio y gratitud por dado que estén en tu vida y por lo bastante que significan para ti (y no sólo por lo que hacen por ti).4. Programa un check-inProgramaros puede no parecer muy hot y espontáneo, pero aseguraros de que os estáis controlando regularmente va a mantener fuerte vuestra relación. Puede ser simple dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo que estar al tanto significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al final de cuenta, una relación no es más que dos personas que intentan agradar sus pretenciones. utiliza el check-in para comentar de algún desencadenante reciente, de los problemas y también de todas las cosas buenas que también meritan reconocimiento. Intentad llevarlo a cabo por mes, semanal o inclusive por día, y anotadlo en vuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo. 5. Acuérdate de las pequeñas cosasOtra forma de dar significado a la conversación es escuchar enserio lo que dice tu pareja y volver a mencionar esas pequeñas cosas en el futuro. por ejemplo, si tu pareja relata unos cuantos zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere evaluar un restaurante en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. dado que prestes atención y recuerdes inclusive los pequeños datos que dice tu pareja demostrará lo bastante que escuchas, te preocupas y quieres que se sienta querida. generalmente, son las pequeñas cosas las que más significan. 6. Deja atrás el pasadoComo culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que ocurre en el pasado no siempre se queda ahí. Pero es complicado avanzar en una relación cuando sigues pensando en peleas, inconvenientes o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te das cuenta de que sigues dándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que ocurrió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la razón de este sentimiento recurrente, encontrarás más claridad dentro de ti y sobre lo que deseas de la relación con tu pareja. 7. demuestra tu afectoDesde coger la mano de tu pareja en un lugar de comidas hasta iros juntos a la cama al final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella también debería poder sentirlo. El contacto físico contribuye mayormente a sostener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evadir las rutinas de contacto físico, es decir, que el exclusivo contacto físico en tu vida día tras día sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque además son movimientos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o inclusive simplemente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los límites de tu pareja¿Desea tu pareja que la dejes sola cuando está enfadada? ¿Le molesta que te pases el día mandando mensajes de texto, o prefiere que le llames cuando estáis separados durante la noche? ¿Hay alguna forma concreta en la que prefieren debatir o ciertos temas que aún no se sienten cómodos discutiendo contigo? Estas preguntas son sencillas, pero sus respuestas te ayudarán a comprender los límites de tu pareja (y a evitar que los traspases). en general, lo más posible es que las pretenciones de tu pareja sean distintas de las tuyas, y comprender sus parámetros es la manera más óptima de respetarlos. Tened conversaciones para explicaros mutuamente vuestros límites, pero también prestad atención y haced cuestiones para comprenderlos mejor.9. Reíd juntosLas relaciones no son más que amistades con peculiaridad. Quererse es crucial, y gustarse también es sustancial. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) tienen la posibilidad de ser las primordiales preferencias para mejorar vuestra relación, recuerda que las cosas de la amistad son igual de importantes. Reíd juntos por lo menos una vez al día, asi sea distribuyendo una anécdota divertida que os haya ocurrido en el supermercado, sacando a relucir un chiste interno o observando el programa que les hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que además nos asiste a recordar que el propósito de una relación es disfrutar de la persona que amamos. 10. Dedícate tiempo a ti mismoCómo estamos con nosotros es cómo actuaremos en una relación. entre otras cosas, si te falta seguridad en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no disfrutas estar a solas contigo mismo, vas a necesitar estar cerca de tu pareja todo el largo día. Para impedir algún accionar tóxico, es fundamental tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una nueva afición, haz proyectos con algunos amigos y proporciona pasos para conocer quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás parejas rotas de forma natural en la preferible versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.